Hartenlicht Coaching
Hartenlicht Coaching
Ik geloof dat in ieder van ons een licht zit: jouw oorspronkelijke bron, bestaande uit liefde, wijsheid, rust en creativiteit.

Jouw lichtje in je hart is jouw ware Zelf, je bron, je z i e l kun je het ook noemen.

Je ziel, je hartenlicht, weet en voelt precies wat goed is voor jou, waarvoor je in dit leven bent en waar jij gelukkig van wordt. Het zit er allemaal al! 🤗🙏

🌀 Als je je verbonden voelt met jouw innerlijke bron, dan geeft dat een gevoel van vrijheid!
Dan gaat het leven makkelijker, meer als vanzelfsprekend. Dan zit je in flow! 🌀

Maar soms loop je vast...❎

Dan is het moeilijk goed bij deze bron en bij je gevoel te kunnen komen.

Met praten en denken kom je namelijk wel bij de zaken waar je je bewust van bent, maar moeilijk tot niet bij je onbewuste gevoelens, processen, pijnen en emoties.

Deze onbewuste gevoelens en emoties kunnen je echter flink dwars zitten in je leven. Ze willen eruit en ze willen gehoord worden! 🌋

Wat als je jouw onbewuste gevoelens en emoties...
een stem 💬,
een kleur🌈,
een beeld🖼🗿,
een beweging🌀,
een vorm〰️
zou geven...
Zodat ze mogen zijn in al hun glorie.

Hoor ze, kijk ze aan.
Ze worden rustiger en stiller, want ze worden gezien en gehoord.
Je herkent ze en erkent ze.

🎁 Je beheert ze nu, in plaats van dat ze jou beheersen.

🌀Vanuit je nieuwe bewustwording kun je nu bewust kiezen voor een andere manier van denken, voelen en handelen. Je merkt meteen verschil! 💫

❤Je voelt meer begrip en liefde voor ALLE aspecten in jou, zowel donker als licht, die jou uniek maken. Je bent uniek!

Deze liefde voor jezelf is waar geluksbeleving om draait: Alles in jezelf omarmen.
🙏🎁Authentiek, puur en echt zijn!
Het maakt je krachtig en geeft het gevoel van vrijheid!

Ik bewandel als creatief lifecoach graag met jou dit pad in jouw groeiproces.

🌅 Ik loop met je mee, stap voor stap, met betrokkenheid, liefde, aandacht, enthousiasme, lichtheid, humor en zonder oordeel.

Je mag er helemaal zijn zoals je bent, niks moet wat jij niet wilt.
Jij bent je eigen stuurman/stuurvrouw op je eigen reis naar een krachtige, blije jij!

Mag jij van jezelf zijn wie je écht bent?

Liefs,
Jennifer ❤☀️
Hartenlicht Coaching
Hartenlicht Coaching
Oef, pittige ochtendstemming had ik...😓

🙋‍♀️ Morning Sunshine! ❤☀️

Even uit mijn denken stappen.🤯

Uit mijn emoties stappen.😩🤬😳🤪↪

En uit dit gevoel van onheil komen waar ik mee wakker werd: Kotsmisselijk, verdrietig en ongelukkig gevoel, zonder echt te weten waarom.
Ow...🤢😪Zo naar voelt dat!

Herkennen jullie dat? Alles voelt dan zo zwaar...😩👎
Wat ik doe op zulke momenten?👀

Het begint met: Mezelf liefdevol toespreken.💕 Aiaiai, dat is soms al lastig genoeg, toch? Ken je dat? Want dan ben ik zo boos op mezelf voor hoe ik me voel! Maar dat strenge maakt het erger! Altijd! Dat strenge is killing...

Dus: zet je liefdevolle, wijze ouder in jezelf aan...
Die zit er écht.
Zoek en visualiseer die persoon in jezelf.

Daarna: Zoek de stilte op.
Ga naar buiten, de natuur in! Opladen!🌳 Zuurstof!
Haal adem.🌬
Vraag jezelf met oprechte interesse, zonder oordeel, wat er aan de hand is.
Luister naar het antwoord. Lúister.

👉🌀❤Er is alleen een vraag als het antwoord al bestaat!🤗👌❤

Nu: Koppel jezelf los van je emoties, je gedachtes, je gevoel. 〰️✂️
Waarom? Om ze naar je bewustzijn te brengen, zodat je jezelf kunt helpen!

Jazeker, dit werkt!
Mijn cliënten zullen deze oefening herkennen:
Ga eens op een afstandje naar jezelf kijken, alsof je naar een film kijkt.
Kijk naar jezelf: Voel wat er aan de hand is, wat er gebeurt en wat je voelt.

Observeer jezelf die emoties, gedachtes en gevoelens heeft. Je hebt ze. Je bent ze niet. Observeer. Liefdevol. Wees nieuwsgierig.

Neem afstand, zodat je het kunt zien en kunt voelen zonder direct erín te zitten.
Waarom? Bij een ander zie je iets namelijk altijd beter dan bij jezelf, juist door die afstand!

Je ervaart hierdoor dat jij je emotie niet bént.

Je ervaart dat jij je gevoel niet bént.

Jij bént niet wat je denkt.

Jij bent Jij! 😃❤
De echte Jij, je bron, je licht, je ziel: die zit in dit lichaam en doet ervaringen op in dit leven via dit lichaam.

👉❤Je ziel doet ervaringen op die het nodig heeft om verder te komen! Het is nodig voor je groei!

Die ervaringen en gevoelens zijn niet wat je bent, je hèbt ze! Dit ervaren verandert alles!

De Echte Jij, is diegene die observeert.
Jij ziet wat er gebeurt in jou, wat je doet, wat je jezelf vertelt.
Je luistert: liefdevol en zonder oordeel.

Op een afstandje rustig naar mezelf kijken en voelen wat er aan de hand is. Meer is het niet.

Gewoon ademhalen ☀️🌬🧘‍♀️☯️

Daarna kun je weer ontspannen terug naar jezelf.💫

De hele wereld is nog net zoals hij was. 🏡

Maar je ervaart het anders.
Omdat je iets in jezelf verschoven hebt, voelt het anders.

Let maar op. Dit werkt!🤗👌❤
Hulp hierbij nodig? Je weet me te vinden!😃

Liefs,
Jennifer
Hartenlicht Coaching
Hartenlicht Coaching
Altijd weer die balans... Wat is dat soms toch lastig!😫😅

Aan de ene kant:
💪Uitspreken tegen de ander wat iets met je doet.
Gaan staan voor jezelf en voor jezelf uitkomen.

🗣 UIT jezelf (letterlijk):
Waar sta je voor? Wat vindt jij belangrijk in dit leven? Wat wil je wel en wat wil je niet?

Maar ook: 🙏 elkaar de ruimte geven om te mogen zijn wie je bent.
Zonder oordeel.
Zonder aannames.
Zonder verwachtingen.

☯️ We hebben allemaal deze yin en yang in ons.
☯️ Het licht en het donker...
☯️ Het zachte- meebewegen en het harde-rechtlijnige...
☯️ Het 'vrouwelijke' en het 'mannelijke'...
☯️ Allemaal hebben we beide nodig.
☯️ Allemaal hebben we beide in ons! *yay!*🤗😍

Voel eens wat er gebeurt in jezelf: Bij bepaalde mensen en in bepaalde situaties....
Houd jij deze beide kanten in jezelf in balans..? Of slaat een van beide door?🤔🙏💪⚖

☯️ Kun je bij de ander laten liggen wat van de ander is?

☯️ En daarnaast: Tóch verantwoording nemen voor jezelf in de vorm van: je emoties, je reacties en je eigen groeiproces in dit leven?

☯️ Maar ook: uitspreken tegen de ander wat iets met je doet en wat je wilt? Gaan stáán voor jezelf! Ongeacht het resultaat. Zonder verwachtingen!

Aargh...Wat kan dit toch lastig zijn! 😅
Toch is dit cruciaal voor je welbevinden, geluksgevoel en innerlijke balans.

Houd ze dus in balans:
☯️ Wanneer heb je de één meer nodig en wanneer de ander?

☯️ Voel wat er gebeurt in jezelf en welke kant je wat meer moet activeren in bepaalde situaties... of bij bepaalde personen! 😉😘

Geef jezelf een liefdevol zetje richting meer balans ... want deze beide kanten zijn ook helemaal JIJ. En jij bent uniek!

Laat ze zien, want de unieke authentieke jij is wat jij, maar ook deze wereld nodig heeft! 😀

Liefs ,
Jennifer ❤☀️
Hartenlicht Coaching
Hartenlicht Coaching
Vorige week sprak ik een vriendin, die ruimte in zichzelf aan het vrijmaken was voor wat emotionele gebeurtenissen uit haar pubertijd.

Ik herkende veel in wat ze vertelde uit dezelfde fase in mijn eigen leven.

Ikzelf had destijds een vriendje die erg slecht voor mij was.

Dit was een relatie die zo schadelijk was, dat het me het merendeel van mijn jeugdherinneringen kostte en een stempel drukte op mijn leven en relaties na die tijd.

Mijn wagon werd erdoor op een ander treinspoor gezet, leek het.
Niet persé slechter...
Maar wel anders. Het bracht me uiteindelijk dichter bij de Ik die ik nu ben. En die Ik bevalt me wel... 😉😘
En het bracht me ook veel pijn die ik graag had ontweken. Maar weet je: Het Is!

🃏 In dit leven moet je werken met de kaarten die er liggen. Je kracht zit erin, de kaarten vóór jou te laten werken. In plaats van ze als wond of gemiste kans te zien.
Maak de kaarten die het leven jou geeft, jouw kracht!

Het is vrij gebruikelijk om met moeilijke, pijnlijke ervaringen, te blijven hangen in 'wat de ander ons aandeed'... 'die hufter😤'.
Of juist boos op onszelf blijven, door onszelf te veroordelen voor 'verkeerde keuzes' die we ooit maakten.

Maar die gedachtengang: het brengt je niet verder. Het brengt je niet verder in je heling, niet in je ontwikkeling, of in je groei, echt niks.

Je leert anderen zelf hoe ze je mogen behandelen...

Dat is geen leuke les om te leren, maar wel een belangrijke.

Wat jij denkt over jezelf, wordt jouw waarheid. Wat je denkt... wordt jouw gevoel ...en dat wordt vervolgens jouw energie die je bij je draagt en uitstraalt.

De energie die je uitstraalt, trek je vervolgens aan.

💬 Denk je dat je lelijk, dom, oninteressant bent? 'Wie wil mij nou?' ... Dan zul je zien, je trekt mensen aan die daarop inhaken.

💬 Denk je dat alle partners vreemdgaan? Guess what: Grote kans dat je steeds relaties treft waarin een van jullie vreemdgaat.

🌀 Je krijgt terug wat je afgeeft...
Met andere woorden: Jíj bepaalt welke personen, situaties en energie je aantrekt.

❗Dit betekent niet dat de ander in zijn recht staat om ongepast of ongewenst gedrag te vertonen. Nee: iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen handelingen en wat hij zelf de wereld in brengt.

🎉Waar ik het over heb is kijken naar jouw eigen rol in je eigen leven en leren hoe je de teugels in handen neemt in je eigen herstel. De ander staat daar los van.

Wat wil jij? Wat vind jij dat je verdient? Wat is jouw droomsituatie, op elk gebied?

🤸‍♀️ Als kind, puber of jonge volwassene, had je weinig invloed op het zelfbeeld waarmee je geprogrammeerd was door ouders, opvoeding, sociale cirkel en omgeving.
Dat zelfbeeld bepaalde echter wél vaak je keuzes en acties in die periode.

📉 En juist die keuzes zijn het, waar we vaak jaren later, als volwassene problemen mee hebben. Wat we onszelf verwijten.
'Ik snap niet waarom ik toen zulke domme dingen deed.'...
'Ik had beter moeten weten.'
'Waarom zag ik de ander niet voor wat hij was?'

Dit zijn geen helpende gedachtes over jezelf.

Hoe kom je dan wèl verder met dergelijke pijnlijke ervaringen?
Wat we eigenlijk nodig hebben is vergeving voor onszelf.

Vergeving dat we onszelf destijds niet méér liefhadden, om beter voor onszelf te wensen en te eisen.

🙏 Je kon toen nog niet kiezen met het bewustzijn dat je toen nog niet had. (Laat die even binnenkomen)

Vergeef jezelf voor dat wat je toen nog niet wist of kon...
Vergeef jezelf.
Troost jezelf.
Steun jezelf.

Tóen lukte het niet om voor jezelf het beste te willen...

Maar nú kan je dat wel!

👩‍👧Het is belangrijk om vanuit wie je nú bent, te steunen wie je tóen was. Ongeacht welke keuzes je toen maakte.
Onvoorwaardelijke liefde!
Wees je eigen liefdevolle, steunende en troostende ouder voor de 'jongere Jij' die nog steeds in je zit!

Als je je zelf, in wat je vroeger is overkomen, ook nu als volwassene nog steeds afwijst, dan staat de 'jongere Jij' die nog steeds in jou zit, nóg eenzamer dan die toen al stond.

Begrijp je wat ik bedoel? Dan houd je de pijn, eenzaamheid en verdriet in jezelf in stand!

❤ Jij kunt nu met al jouw liefde, levenservaring en wijsheid van nu, júist degene zijn die 'de jonge jij' steunt en troost en tegen je zegt wat je eigenlijk toen van iemand had moeten horen...

Onvoorwaardelijke liefde... voor jezelf in al jouw prachtige facetten.
Zoals je vroeger was... En zoals je nu bent .

Dus.... Wat wil jij? Wat heb je nodig? Wat gun jij jezelf?
Wat je denkt, dat trek je aan op je pad en dat wordt jouw waarheid.
Jij kiest!

❤☀️

Liefs,
Jennifer
Hartenlicht Coaching
Hartenlicht Coaching
Geweldige uitleg! Ik hou zo van deze man!🤩

Ik zeg het maar weer eens:
Kunst maken heelt je! 🎨👌🙏😍

Creativiteit en kunst maken in élke vorm: dus schilderen, spelen, beweging, zang, dans en schrijven, prikkelen de samenwerking tussen verschillende hersengebieden zo goed, dat het je algehele welzijn en geluksgevoel beïnvloedt!

Luister hoe deze activiteiten je frontale lob maximaal activeren, waardoor deze op zijn beurt weer zorgt voor een betere regulatie van je amygdala, ofwel: je emoties beter gereguleerd worden!

Als je je emoties beter kunt reguleren, kun je ervaren dat je niet die emotie bént.... maar dat je hem hébt.

Dit te ervaren maakt een enorm verschil!

Heftige emoties en reacties op gebeurtenissen komen... maar gaan ook weer.
Het vult jou en je leven minder, terwijl het er wel gewoon mag zijn.
Je hoeft het niet weg te stoppen (dat werkt nl averechts...) of ervoor te vluchten.

Dus: zet je creativiteit aan! 🎨💃🎤✏🎶
Zing, dans, speel, beweeg, schilder, schrijf.... LEEF!

Ja lieve mensen, dit is één van de vele redenen waarom mijn manier van werken aantoonbaar goed werkt! 😃
Zweverig? Nee man: de wetenschap staat aan mijn kant.. 😎🤗😘

Liefs,
Jennifer ❤☀️







#Hartenlichtcoaching #kunstzinnigcoach #workshops #schilderworkshop #intuïtiefschilderen #creatiekracht #tijdvoorjezelf #ontspanning #loslaten #kunstmakenheelt #persoonlijkecoaching #expressiveart #creatievetherapie #flowinjeleven #jezelfzijn #creatieveexpressie #mindfulness #connectieharthoofdhanden #depressie #burnout #hoogsensitief #hsp #lifecoach #puurjezelf #persoonlijkeontwikkeling #leveninhetnu #genietenvanhetkleine #nietdenkenmaarvoelen #nietdenkenmaardoen
Hartenlicht Coaching
dit is een test voor de footer text